Влияние компьютеров на человеческий организм есть важной проблемой современности. Тем более что сталкиваться с вычислительной техникой многим приходится и на работе, и дома, где стационарные ПК и ноутбуки довольно часто употребляются в качестве развлекательных центров. И, чем больше мы сталкиваемся с компьютерами и сидим перед экранами, тем посильнее развиваются у нас разные болезни.

Семь из них, приводящих к самым важным последствиям, возможно назвать главными.

Болезни поясницы и рук

Первыми проблемами, с которыми приходится сталкиваться людям, проводящим большое количество времени у компьютера, являются заболевании рук и позвоночника. К ним относят:

• Нехорошую осанку, появляющуюся из-за неправильного размещения тела. Трудясь, играясь либо занимаясь интернет-серфингом, человек неспешно перемещается в не самое эргономичное для себя положение. Результатом делается сутулость, приводящая к более значительным проблемам.
• Боли в пояснице – неприятность, связанная не только с нехорошей осанкой, но и с продолжительным нахождением в одной и той же позе, обстоятельством которой может стать увлечённость игровым процессом либо полное погружение в работу.
• Туннельный синдром, появляющийся из-за нередких перемещений запястьями и кистями рук. Сопутствующими факторами для заболевания являются: использование мыши и постоянный набор текста, неправильное размещение рук и через чур большое расстояние до клавиатуры.

<ul>

Избавиться от большей части этих неприятностей возможно, не только сохраняя верную осанку, но и иногда делая перерывы на протяжении работы либо игры. Рекомендованная длительность отдыха – не меньше 10–15 мин. в течение 2 часов. На протяжении перерыва стоит разминать затёкшие мускулы.

Для предотвращения тоннельного синдрома направляться уменьшить нагрузку на пальцы и запястья – для этого локти должны размешаться перпендикулярно, а клавиатура находиться достаточно близко к пользователю.

Неприятности с глазами

Ещё один орган, посильнее всего страдающий от применения компьютера – глаза. Неправильное освещение и мерцающий экран вызывают у человека постоянное напряжение, убрать которое возможно, настроив свет в помещении и установив яркость и подходящую контрастность на мониторе. Из-за через чур редкого моргания в глазах появляется сухость.

А избавляются от неё, начиная чаще моргать либо, в крайнем случае, пользуясь глазными каплями.

Но основная неприятность со зрением при работе с ноутбуками и ПК содержится в его падении. Значительно чаще у пользователей появляется близорукость. Предотвратить появление либо хотя бы предстоящее развитие заболевания возможно тремя методами – посредством упражнений для глаз, применением особых очков для компьютера и, по возможности, ограничением времени игры и работы.

7 ИГР,В КОТОРЫХ БЫТЬ ГЕРОЕМ ВРЕДНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ