Зависимость от компьютера – относительно новое явление, пришедшее в нашу жизнь вместе с повсеместным распространением персональной компьютерной техники. До этого, пока компьютеры были громоздкими и не через чур эргономичными в обращении автомобилями, предназначенными по большей части для исполнения рабочих задач, о зависимости от них не было и речи. Ну, кому придет в голову просиживать часами перед агрегатом, талантливым только на числовые просчеты и выдающим наружу сухую фактическую данные?

Но все изменилось вместе с эволюцией ПК (персональных компьютеров), сделавшей их компактными, интуитивно понятными и дешёвыми устройствами. А появление глобальной компьютерной сети и вовсе решило судьбу и самих компьютеров, и их пользователей.

Как раз с выходом в интернет связан всплеск обеспокоенности по поводу так называемой стремления и компьютерной зависимости избавиться от нее. Не смотря на то, что большая часть людей, вправду посвящающих солидную часть собственной жизни электронному «мозгу», не вычисляют себя зависимыми и не видят необходимости от чего-то избавляться. Паника охватывает их родственников и близких друзей, вычисляющих, что теряют собственного человека.

Вместо того, дабы наполнять собственный свободное время общением с ними, прогулками на свежем воздухе и другими публично нужными занятиями, «зависимый от компьютера» человек не покидает пределов помещения, в которой установлен стационарный компьютер, а при необходимости выхода из дома – берет с собой ноутбук. Зависимость ли это? Либо осознанное желание не расставаться с привычными вещами?

В этом мы давайте разберемся, заодно ответив на вопрос, как избавиться от компьютерной зависимости и необходимо ли это делать.

Сущность и обстоятельства компьютерной зависимости

Проводить перед монитором много времени склонны представители всех возрастных категорий: и дети-школьники, и юные люди, а также обладатели солидного жизненного опыта. По гендерному показателю компьютерная зависимость также не различается. А все вследствие того что в виртуальном информационном пространстве практически любой может отыскать то, что будет весьма интересно и увлекательно как раз для него. Хотелось бы добавить еще и «полезно», но данный параметр соблюдается далеко не всегда.

Не смотря на то, что и обучение, и зарабатывание денег на жизнь также входят в спектр функций компьютера. А также занимают достаточно популярные позиции. В целом же предлогов задержаться у компьютера существует пара, и вот как выглядит первая пятерка:

1. Общение. Компьютер дает массу возможностей для общения, заменяя и предлагая альтернативу вторым средствам связи. Прежде всего это удобно для людей, находящихся на громадном расстоянии друг от друга. Особые программы, разрешающие видеть и слышать собеседника, независимо от того, в какой точке планеты находится любой из вас, непременно, очень востребованы. Не считая них, существует огромное количество более несложных и легких совокупностей для текстовой переписки, обмена файлами и изображениями любого формата и другого содержания.

   Когда-то общение посредством ПК ограничивалось электронной почтой, после этого показались чаты, программы и форумы-мессенджеры, более стремительные и эргономичные. Самый популярный тип обмена с миром информацией о себе на сегодня стали соцсети. Они по праву считаются фаворитами в поглощении времени пользователей. Самые бессчётные и развитые из них сочетают в себе функции всех прошлых средств общения, включая текстовую переписку, сообщения и голосовые разговоры, передачу фотографий, видео и MP3 файлов.

2. Игры. Овладели временем и вниманием пользователей еще до распространения глобальной компьютерной сети, но посредством интернета так усовершенствовались, что отказаться от них вправду сложно. Кроме того самые первые образцы, предполагавшие независимую игру против запрограммированного сценария, в зависимости от сложности графического оформления, приводили к восхищению и детей, и взрослых. Но с возникновением возможности многопользовательского подключения побили все рекорды популярности. Игра стала для человека, сидящего перед монитором, не только методом отдохнуть и занять досуг, но и посоревноваться с другими, доказать всем и себе личные умения, померяться силами а также получить деньги.

   Не смотря на то, что чаще компьютерные игры, не приносят, а забирают денежные средства. Для успешного исполнения виртуальных заданий они требуют приобретения определенных предметов, нарисованного способностей и оружия персонажа. Продажа в игрового мира происходит посредством придуманных условных финансовых единиц. Формально, их возможно получить, в случае если прекрасно справляться с игрой, но на практике это так сложно, что большая часть игроков обменивают совсем настоящие деньги на виртуальные. На базе той совокупности появились целые компании, приобретающие большой доход за счет людей, зависимых от компьютерных игр.

3. Интернет-серфинг. Компьютерные базы данных содержат практически неограниченное количество информации на каждые темы, и в этом их характерное несоответствие. С одной стороны, компьютер, подключенный ко глобальной сети, может дать ответ фактически на любой вопрос, что может прийти в голову. Иначе, такая возможность весьма затягивает, в особенности людей любопытных и заинтересованных в тех либо иных данных. Информация в сети связана безграничной совокупностью обоюдных и перекрестных ссылок. Следуя ими, возможно вечно идти от страницы к странице, от сайта к сайту.

   Кроме того таковой, помой-му конструктивный, процесс забирает много времени и в конечном счете приносит мало пользы. Запомнить все прочтённое человеческий мозг не в состоянии, но и остановиться на достигнутом весьма тяжело. Особенно попав на страницы виртуальной энциклопедии, показывающие друг на друга и дающие слово открыть все новые секреты мира. На таковой зависимости выстроено много интеллектуальных квестов. Проходя их, люди вправду проводят время более продуктивно, чем в простых играх, но одновременно с этим пребывают в состоянии иллюзорной полезности этого процесса.

4. Работа посредством компьютера – ответ требованиям нового времени и применение новейших технологий на благо. Компьютер хранит и передает огромные массивы информации, с легкостью просчитывает количество данных, недоступный людской интеллекту, совершает все это весьма скоро. Помимо этого, это замкнутая совокупность, обслуживающая саму себя и создающая новые средства и способы работы компьютеров и с компьютерами. С учетом этого, тяжело дать зависимости от работы негативную чёрта.

   Однако, это вероятно. Трудиться за компьютером возможно круглосуточно, и это пагубно отражается на здоровье. А потому, что машина не устает, то и человек, увлекшись, может днями просиживать над ответом актуальной производственной задачи. Особенно довольно часто это относится творческих личностей, чья работа связана с нахлынувшим воодушевлением либо напротив, его отсутствием. Исполнение работы посредством компьютера сперва расслабляет, разрешает отложить ее на будущее. А после этого заставляет наверстывать потерянное время, не щадя собственный организм. К тому же, компьютер довольно часто отвлекает от работы, не разрешая сосредоточиться.

5. Учеба. Тут зависимость проявляется скорее не от самого получения новых знаний, а от соблазнительной возможности большого упрощения этого процесса. Компьютер заменяет собой музеи и огромные библиотеки по количеству информации. Но наряду с этим избавляет от необходимости тратить силы и время на ее изучение. В случае если раньше для исполнения домашнего задания либо подготовки реферата необходимо было совершить пара часов в читальном зале, выискивая на страницах и конспектируя необходимые эти по крупицам, то сейчас достаточно скачать файл, содержащий и тексты, и иллюстрации к ним в скомпилированном и сжатом виде.

   В готовом виде из интернета скачивается что угодно: курсовые работы, ответы на задания контрольных и зачетов, кроме того диссертации и дипломные проекты. Но по сути это плагиат, поскольку школьник и/либо студент не думал и не осваивал эти работы, их сделал за него кто-то второй. Да и чисто психологически информация, полученная без особых упрочнений, усваивается не хорошо. Не смотря на то, что компьютер и позволяет обучения, визита виртуальных мастер-классов и направлений удаленно – это плюс. Но лишь при условии, что ученик сознательно подходит к изученному материалу и вправду вникает в его содержание.

Все разновидности зависимости и эти особенности от компьютера мы привели с той целью, дабы вы смогли не только идентифицировать личный болезнь, но и понять его глубину. По причине того, что, в зависимости от нее, зависимому человеку угрожают те либо иные последствия. При компьютерной зависимости их опасность в том, что они в один момент смогут являться как обстоятельством, так и следствием больном привязанности к электронному разуму. Соответственно, в той либо другой мере у людей, проводящих львиную долю досуга перед монитором, проявляется:

• гиподинамия, утрата двигательной активности, неприятности со здоровьем опорно-двигательного аппарата, пищеварительной совокупности, зрения;
• психотерапевтическая замкнутость, утрата коммуникационных навыков вне необходимости и компьютера в них;
• утрата социального статуса, настоящего круга общения, ухудшение взаимоотношений с членами и родственниками семьи;
• денежные неприятности, долги;
• инфантильность, интеллектуальная неразвитость и/либо зацикленность на ограниченном круге тем.

Все эти показатели нельзя недооценивать и пускать на самотек. И, если вы видите их явное проявление у себя либо близкого человека, то не теряйте времени и как возможно скорее предпринимайте меры, дабы избавить/избавиться от компьютерной зависимости, пока она не нанесла через чур громадного урона нормальной жизни и здоровью.

Методы лечения компьютерной зависимости

Раз уж мы признали зависимость от компьютера не в полной мере здоровой, то и избавляться от нее направляться решительными действиями. Можно считать успехом, в случае если речь заходит лично о вас, и вы конкретно сами готовы поменять себя и собственный образ судьбы к лучшему. Но убедить, а тем более вынудить, измениться другого человека куда сложнее.

Особенно, в случае если речь заходит о взрослом мужчине либо ершистом ребёнке. Тогда от вас потребуется все терпение, дипломатические навыки и толерантность, дабы ход за шагом сделать следующее:

1. Осознание неприятности. Это первый нужный ход для каждого. , пока вы не осознаете, что неприятность существует, и не захотите удалить ее из вашей жизни, периодические неупорядоченные упрочнения в этом направлении не смогут дать желаемого устойчивого результата. А чтобы несложнее было согласиться с мыслью о зависимости от компьютера, сравните собственную ее наполнение и жизнь с тем, что имеют другие люди: ваши приятели соседи либо кроме того незнакомые знаменитости-кумиры. Их пример окажет помощь вам понять, чего вы лишаете себя собственными руками и чего имели возможность бы достигнуть, если бы не убивали столько времени перед монитором.
2. Ограничение доступа к компьютеру – твёрдая, но время от времени единственно верная мера. Без нее не обойтись в том случае, если упрочнением воли человек не вправляется с зависимостью. Тогда он сам либо его ближайшее окружение должны взять на себя функцию неестественного ограничителя. К примеру, возможно установить временной лимит применения компьютера, превышение которого повлечет за собой определенное взыскание. Это возможно как символическое лишение десерта либо похода в кино (в несложных случаях), отжимание от пола за каждую лишнюю 60 секунд перед монитором, так и строгое ограничение в финансировании ребенка карманными деньгами либо угроза реализовать технику либо подарить младшему брату (в запущенных случаях).
3. Другая деятельность может и обязана заполнить жизнь зависимого от компьютера человека настоящими, увлекательными и нужными занятиями, дабы отвлечь его от пагубной привычки. Универсальных рецептов тут быть не имеет возможности, потому, что все люди различные по склонностям и характеру. Но как правило такими альтернативами становятся спорт (тренировки, рвение к отличных показателей), творчество (создание произведений искусства, совершенствование во владении музыкальным инструментом либо танцевальной техникой), хобби (любое, от собирания гербария в осеннем лесу до вышивки крестиком салфеток в качестве подарка приятелям). Основное, дабы новые занятия были вправду не меньше увлекательны, чем компьютер. Новая привычка вырабатывается достаточно скоро, приблизительно через месяц тяга к компьютеру уменьшится под влиянием захватывающего увлечения. Принципиально важно лишь, дабы оно было конструктивным, а не превратилось в новую зависимость по принципу «шила и мыла».
4. Саморазвитие уже само по себе способно избавить от зависимостей, среди них и компьютерной. Внутренне зрелый и интеллектуально развитый человек не подвержен пагубным привычкам и не испытывает недостаток в них. Его разум способен занять и поддерживать себя без применения внешних неестественных «палок» в виде красочных игр, придуманных дистанционных отношений и персонажей. Чтение, посещение галерей исскуства и фестивалей кино всецело заменяет компьютер, полноценно насыщает когнитивные потребности и позволяет осознать, каковы подлинные культурные сокровища. А затем ощущения просто не захочется возвращаться в душную помещение к компьютеру – он покажется всего лишь коробкой, имеющей малое отношение к настоящей яркой судьбы.
5. Стимул – непременное условие искреннего жажды, без которого тяжело сделать что бы то ни было, а тем более отказаться от зависимости любого характера. А все вследствие того что большая часть действий, каковые мы склонны вычислять осознанными и обоснованными, совершаются в действительности под влиянием чувств. Это должно оказать помощь вам в выборе стимула для спасения от компьютерной зависимости: он должен быть достаточно сильным и захватывающим для вас. К примеру, влюбленность открывает неизведанные внутренние ресурсы и вытесняет собой мысли о виртуальных занятиях. Либо ответственная жизненная цель: выучить разговорный зарубежный язык, уехать за границу, обучиться танцевать сальсу. Все, что угодно, что вынудит оторвать попу от стула, глаза – от монитора и идти за желаемым.

Не считая этих практических рекомендаций, избавиться от компьютерной зависимости вам может оказать помощь маленькой психотерапевтический казус. Обратите внимание: в отыскивании рецепта спасения от компьютера вы обратились… к компьютеру. С одной стороны, мы рады возможности оказать помощь вам рекомендациями и поддерживаем ваше нужное начинание. Иначе, таковой ситуационный оксюморон весьма символичен: он подтверждает беспристрастность компьютера.

Виртуальная реальность не нехороша и не хороша – она такова, какой вы ее видите. И дает вам как раз то – данные, занятие, идеи – каковые вы в ней ищете. Соответственно, ничто не имеет возможности помешать вам применять ее дозированно и себе во благо.

Как и любой инструмент, придуманный человечеством с созидательной целью и в ходе применения трансформировавшийся. В ваших силах осознать это и вернуть все на круги собственная.

Случайная статья:

• Умный дом. конкретная реализация
• Обзор единственного в россии «умного» утюга redmond skyiron

КОМПЬЮТЕРНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ. КАК ИЗБАВИТЬСЯ?

Похожие статьи:

• Как преодолеть интернет зависимость (4 способа)

  В случае если общение в сети фактически заменило вам все другие виды коммуникативных взаимоотношений, налицо компьютерная зависимость. Новая…

• Сегодня компьютерной мыши исполнилось 46 лет

  В случае если какой-то конкретный сутки и возможно назвать днём рождения компьютерной мыши, то данный сутки — сейчас. 9 декабря 1968 года Дуглас…

• Параноикам посвящается: как избавиться от «слежки» google?

  Желаете вы этого либо нет, но в случае если у вас имеется аккаунт Гугл — Google знает о вас всё. В буквальном смысле — как довольно часто и чем дышите,…